藉由陰與陽不同特質的練習來探討陰與陽的能量互補與包容性。
陽瑜珈的練習著重肌肉結構的鍛鍊，陰瑜珈則側重於強化韌帶與結締組織。雖然練習重點不同，但對於培養有覺知的呼吸及穩定的專注力。
不論陽瑜珈或陰瑜珈都一樣要求。在陰陽瑜珈課程裡，我們會把陰與陽二種練習合而為一，來達到身體能量的平衡、穩定與提升活力。
結合柔中帶剛的調性
剛中帶柔的心境
是我們的前方要去的地方
無抗拒、無雜念、無思索
才能親近自己、清澈思緒、輕盈心靈
<脈輪全書>中所說 身體是意識駐紮的神聖殿堂
身體的伸展
有助於日常生活在關係中所增加的彈性
以及面對事件處理時的柔軟
身體的活絡
更助於思緒的暢通 靈感的湧現
與動能的增加
<<陰陽瑜珈課程內容>>:
- 透過呼吸 回到內在寧靜
- 全身連貫之輕瑜珈伸展與穩定練習
- 向神聖殿堂表達感恩與致敬
